开学在即，警惕孩子“开学焦虑”，这些变化家长请注意
随着新学期的脚步日益临近，每到这个时期，孩子们的“开学焦虑”往往会悄然浮现。对此，医生特别提醒，若孩子出现相关异常表现，家长需及时关注。究竟哪些行为属于异常表现，又该如何调整呢？
每到开学季，不少学生的心情如同“晴雨表”“五味瓶”“过山车”。面对新环境、新挑战带来的未知，或是暑假作业未完成的困扰，孩子们的情绪极易受到影响。据武汉市第一医院神经内科副主任梅俊华介绍，“开学焦虑”有诸多常见表现，像注意力难以集中、记忆力下降、反应变慢，还会出现情绪低落、烦躁不安等情况。
为何孩子会出现“开学焦虑”呢？梅俊华医生解释，在较长的暑假休假后突然开学，孩子们首先要面对学业压力，暑假的松散状态与上学后的紧张形成鲜明对比。同时，重新融入集体，处理人际关系也是一项挑战，对孩子来说，这也是需要承受的压力。此外，假期作息“睡到自然醒”，开学后切换为“早起上学”，高强度的学习节奏让孩子一时难以适应，很容易感到无所适从。
不过，医生强调，孩子出现这类心理变化属于正常现象。关键在于家长的应对方式，要包容孩子的情绪波动，主动和孩子一起面对问题，而不是看到孩子焦虑后，自己陷入更严重的焦虑情绪中。梅俊华医生建议，家长要允许孩子适度焦虑，帮助他们平静情绪、规律作息。可以通过带孩子多运动、进行谈话沟通等方式，让孩子做好开学前的适应。
需要注意的是，每个孩子的“开学焦虑”存在个体差异，产生原因、具体表现和严重程度各不相同。通常情况下，开学前后经过一段时间的学习与调整，大部分孩子能够自行调节，缓解负面情绪。但如果孩子在睡眠、饮食方面出现明显异常，家长必须格外重视。比如孩子出现失眠、入睡困难、睡眠中易惊醒早醒等睡眠问题，或是食欲变差、情绪暴躁、身体不适等情况，家长一定要帮助孩子做好疏导和放松，保持自身情绪稳定，严重时甚至需要向心理医生求助。
在此提醒广大家长，密切关注孩子开学前的情绪变化，帮助孩子顺利度过开学适应期。
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