关注乳腺健康，手把手教你如何进行乳腺自我检查 | “医”点就透
时间：2025-05-08 09:53:00
乳腺癌作为女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率逐年上升，给无数家庭带来了沉重的打击。然而，值得庆幸的是，乳腺癌的早期发现与治疗能够显著提高患者的生存率和生活质量。
乳腺自检，作为一种简便易行的自我检测方法，能够帮助女性更早地察觉到乳房的异常变化。女性如何进行自检，山东第一医科大学附属济南妇幼保健院（济南市妇幼保健院）乳腺外科医生给出权威解答。
乳腺自检的最佳时间
检查时间最好选在月经周期的第7～10天，或月经结束后2～3天，因此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。如果月经周期不稳定或绝经后，可以选择每个月的固定一天进行检查，以便比较和记录乳房的变化。
乳腺自检的方法
乳腺自检主要包括自我视诊和自我触诊两个方面：
自我视诊：面对镜子，两臂放松垂于身体两侧、向前弯腰或是双手上举置于头后，观察乳房的外形是否对称，形态大小是否一致，皮肤是否平滑，有无红肿、凹陷、皱褶或橘皮样改变。观察乳头是否在同一水平线上，有无分泌物或回缩现象。
自我触诊：采用滑动触摸的方法进行检查，而不是抓捏乳房。一侧手的食指、中指和无名指并拢，指腹环形触摸乳房，要有一定压力。从乳房的外上象限开始，依次为外上、外下、内下、内上象限。轻轻挤压乳头，观察是否有液体流出。如果有液体流出，特别是血性液体或脓性液体，应及时就医检查。检查腋窝和锁骨上方，有时乳腺癌也会在这些区域留下异常信号。
日常生活中的乳房健康维护除了定期进行乳腺自检外，女性朋友们还应注意保持适量运动、均衡饮食、释放压力等良好的生活习惯。这些措施有助于降低乳腺癌的发病风险，维护乳房健康。
记者:孙镇镇 编辑:曹梦佳 校对:杨荷放
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