什么温度的水最好
时间：2025-01-24 10:21:35
关于适宜饮用的水温，有如下建议：
一般推荐：
37℃到40℃左右的水温是比较好的选择，因为这个温度范围的水更容易被人体接受，有利于降低肠胃黏膜的刺激性，补充身体水分，加快代谢，促进肠道蠕动和毒素垃圾排泄，对身体健康有较大的好处。
最佳饮水温度：
35—38℃的水温最接近人体体温，适合热饮如冲蜂蜜水（50℃左右）和热牛奶、热汤（60℃左右），而冷饮如汽水在5℃时最可口。
早晨饮水：
早晨起床后，建议喝与室温相同的开水，天冷时喝温开水，以减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20--25℃的白开水具有特异的生物活性，有助于新陈代谢和增强免疫功能。
运动中的饮水：
运动中喝凉白开（10~40℃）比喝温水组能更好地维持核心温度稳定，有助于提高运动表现。
适宜的水温范围：
人体适宜的饮水温度应在10-40摄氏度之间，这个温度范围的水既不会过冷刺激胃肠道，也不会过热损伤口腔和食道黏膜。
综合以上信息，可以得出结论： 35℃至40℃之间的水温是比较适宜的，既能满足人体对温度的需求，又能减少对消化系统的刺激。早晨起床后建议喝温开水，运动时可以选择凉白开，而日常生活中，这个温度范围内的水都可以作为理想的饮品。
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